원인을 알 수 없는 가려움증 잦아진다면?
아침에 일어났는데 갑자기 종아리 주변에서 느껴지는 가려움증 때문에 잠에서 깼습니다. 여름도 아닌데 벌레에 물렸나? 하고 주변을 만져보아도, 물린 것 같은 자국은커녕 두드러기도 존재하지 않습니다. 그런데, 이 원인 모를 가려움증이 자꾸 반복 됩니다.
위와 같은 상황, 혹시 여러분께서도 겪어보셨나요? 만약 이렇게 원인을 알 수 없는 가려움증이 반복된다면 오늘 글을 꼭 집중해주세요. 오늘 잡학사줜에서는 심각한 상황의 전조증상이 될 수 있는 가려움증의 중요성과, 누구나 할 수 있는 간단한 예방 방법을 알려드리도록 할테니까요!
너무나 다양한 가려움증의 원인들
스트레스와 피로도 원인이 될 수 있다?
가려움증이 위험한 이유 중의 하나는, 그 원인이 되는 요소가 너무나 많다는 점입니다. 그 중에는 스트레스와 피로로 인한 면역력 증가나 피부 에너지 밸런스 저하 같은, 보통 사람은 이유조차 찾기 힘든 요인들까지 존재한다고 해요.
그렇다면 우선, 왜 가려움증이라는 증상이 발생하는지부터 알아보도록 할게요. 일반적으로 가려움증은 다양한 알레르기 항원에 의해서 자극이 되는데서 출발하는데요. 우리 신체는 이렇게 자극을 받게 되면 히스타닌이라는 물질을 분비합니다. 원래 히스타민은 세균 등 일부 항원의 활동을 저해하는 고마운 녀석이지만, 우리 몸은 히스타민이 분비가 되면 가려움이라는 감각을 느끼게 되는 것이죠.
이렇게, 가려움증은 다양한 원인들에 의해 발생하는 것이지만, 공통적으로는 우리몸에 발생하는 자극의 신호라고 볼 수 있다는 점에서, 가려움증은 우리 몸에 주는 경고가 될 수 있습니다.
단순 가려움이라기보다는 신호가 될 수 있다는 점
피부질환
그렇다면, 지금부터는 본격적으로 가려움증의 원인이 될 수 있는 종류들을 꼽아보겠습니다. 우선, 특히 면역이 떨어졌을 때 생기는 피부 질환들을 생각해볼 수 있는데요. 대표적으로는 헤르페스라고 불리는 단순 포진을 들 수 있습니다. 우리 몸은 면역이 떨어진 상태에서 바이러스에 노출이 되면 쉽게 헤르페스에 감염될 수 있는데요.
두 번째는 대상포진입니다. 피곤하고 스트레스 받고, 면역이 심하게 떨어졌고 잠도 못 자고 했었을 때 옆구리를 중심으로 해서 띠 모양으로 생기는 포진이 일반적인 대상포진의 증상인데요. 이러한 대상포진은 조기 치료가 중요하다고 합니다.
세 번째는 지루성 피부염입니다. 지루성 피부염의 경우 면역력 저하도 원인이 되지만, 과다한 스트레스나 덩분 섭취를 했을 경우 발생하기 쉽다고 해요.
전신질환
가려움증을 유발하는 또 다른 원인으로는 전신 질환들도 살펴보는 것이 좋습니다. 전신질환이라는 것은 간질환이나 신장질환 등 특정 질병이 생기고 그 때문에 가려움증이 생겨난다는 것인데요. 실제로 많은 질병들의 경우, 엔돌핀이 증가가 되면서 통증을 적게 느끼게 하는 대신에 가려움증을 많이 느끼게 하면서 가려움을 겪는 분들이 많다는 점에서 정말 중요한 조기 신호가 될 수 있다고 해요.
간질환이 있는 사람이나 신장 질환 중에는 담즙산이라는 게 많이 분비가 되면 이 담즙산이 또 가려움증을 유발하게 되기도 합니다. 그 외에도 당뇨병이나 간 또는 담낭 장애, 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증 등을 앓으면 가려움증을 느낄 수 있습니다.
그렇기에 특정 부위가 가렵거나 특히 등에 어느 부위가 가렵다는 느낌이 드신다면 기본적으로 소화기 계통의 초음파 같은 것들을 한번 해보면서 이상이 있는지 한번 체크해 보시는 게 좋겠습니다.
특히나 전신 질환들의 경우에는 피부에서 딱히 표시가 나지 않아도 가려움증을 유발할 수 있는만큼, 몸에 뭐 난 게 없더라도 계속 가렵다면 한 번쯤은 검사를 해보시는 게 좋다고 해요.
노화로 인한 가려움증
다음으로는 노화로 인한 가려움을 말씀드려볼까 합니다. 어르신들의 상징 중의 하나는 바로 효자손인데요. 이렇게 등이 자주 가려운 것도 사실은 단순히 나이 들어서 그렇다~하고 놔두기보다는 원인을 생각해보시는 것이 좋습니다.
우리 신체는 혈액순환이 잘 안 된다거나, 심장 기능에 문제가 생기면 체내에서의 순환이 정상적으로 이뤄지지 않게 되고, 이에 따라 가려움증이 발생하기도 합니다.
그렇기에 기본적으로는 식습관을 바꿔서 배출을 잘 시켜보는 노력을 하거나 혹시 다른 이상은 없나 검사를 해보는 것도 하나의 방법입니다.
가려움증 예방하기
식습관을 통한 개선
마지막 시간으로는 가려움증을 예방할 수 있는 평소의 습관에 대해 말해보도록 하겠습니다. 다른 무엇보다도 평소에 면역을 튼튼하게 잘 관리를 하셔서 이런 피부 가려움증을 미리 예방하는 것이 더 중요하겠죠?
일상생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 피부 가려움증에 좋은 음식으로는 버섯, 딸기, 시금치나 현미, 미역, 다시마 등이 있는데요.
특히 버섯은 단백질 함량이 높고 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 음식이며 칼로리가 낮은 음식이 포만감은 주지만 살은 찌지 않으며, 비타민C가 아주 풍부한 딸기도 피부 가려움증을 유발하는 히스타민을 억제시키고 염증을 발생할 수 있는 2차 감염을 예방해 줍니다.
이상으로 이번 시간에는 가려움증의 원인과 이를 잘 신경써야 하는 이유, 그리고 예방을 위한 식습관까지 이야기해보았습니다.
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